パンプアップの秘密?!

パンプアップとは、中強度の負荷をかけて筋肉に血流を巡らせ、一時的に筋肉が大きくなる状態のことです。

こうしてパンプアップさせると筋肉が大きく見えるので、それが筋トレだ！！

と誤解をしている人も多くいます。

ですが、実はパンプアップしても筋肉が強く、大きくなるわけではありません！！

大切なことは、筋肉の基のサイズを大きくすることです！！

しっかりと高強度で追い込み、高重量が上がらなくなり、すべて出し切ること（オールアウト）がとても大切なんです。

パンプアップに騙されるな！！

ですので、パンプアップとは見せるためにやるものであって、そもそも筋トレではないんですね！！

うーん。ものすごくもったいない筋トレですね！！！！

パーソナルトレーナーがついていれば、どれだけやればいいのか？

わからなくても問題ありません！！

なぜならボディメイクのプロがあなたをサポートしますから！！✨