女性にあったプロテインの選び方とは？

手軽にとれるプロテインは、筋肉や肌、髪のもとになるタンパク質。

最近ブームのダイエットに取り入れたり、美しいボディラインを作るための筋トレに簡単にタンパク質を摂取できるため非常に役立ちます。健康的な体を目指す女性のためのプロテインとはどんなものが良いのでしょうか？

毎日摂取できることを優先

長く飲み続ける上で重要になるのは、味と価格！！
気に入った味のものを選び、1日あたりの値段と相談して、無理なく続けられるものがオススメです！！

トレーニング後はなんといっても、ホエイ

タンパク質を吸収するスピードが違います！！

食事の代わりや間食にオススメなものは、カゼインやソイ

ホエイよりも吸収スピードが遅いため、寝る前に補給することがオススメです！！

美容効果あり

人間のカラダは筋肉や内臓だけでなく、肌や髪、爪に至るまでほとんどの部分がタンパク質でできています。
ダイエットのために無理な食事制限をすると、ほぼすべての方がタンパク質不足に陥ります。タンパク質が不足すると筋肉量が減少し、基礎代謝も低下してしまい、ダイエットにも逆効果となります。

タンパク質には、肌や髪、爪の状態を良くしたり、免疫力を高める働きもあるため、健康で若々しくいるためには必要量をしっかり摂らなければなりません。プロテインを上手に活用して、健康的に若さや美しさを保つことを意識しましょう！！

以上、もっと詳しく知りたい方は、ぜひ小牧市にあるパーソナルジム

ONEPERSONALGYMへご相談ください！！！