本日は『チートデイ』

チートデイをご存知でしょうか？

何度かブログでも書きましたが、ONEPERSONALGYMでは筋肉量を落とさず体脂肪を落としていくことが理想のダイエット。それを成功させるためには、筋トレとともに摂取カロリーを減らしたり、食べたいものや高カロリーメニュー、糖質が高い食べものを控えるなど、の食事制限を行います。

しかし我慢ばかりではストレスが溜まり、途中で挫折したりとモチベーション管理も大切なことです。そこで取り入れたいのが「チートデイ」です。

チートデイは、減量中でも「好きなものを食べていい日」を作るという方法。ストイックに何か月も減量生活を続けているにもかかわらず体重が減らないときに行うことで、代謝の停滞を防ぎ、停滞期を突破することができると言われています。

今日は、お昼に隣の中華料理屋さんへ行き、大好物だったラーメンとチャーハンという禁断の超糖質メニューを食べてしまいました！！小牧で知る人ぞ知る？安くておいしい中華さんなんで皆さんも行ってみてくださいね！！

ただし、注意しなければならないのはチートデイとは、本来ボディビルダーやボクサーなど体を極限まで絞っている人がやるものです。ダイエットで行うのであれば、停滞期以外では行わない方が良いです。理由は、チートデイという名のご褒美デイになりがちで、減量スピードが落ちてしまうからです。

ダイエットや身体作り、いままでうまくいかなかった方など、お困りの方、多いと思います。

完全個室のマンツーマンスタイルが当ジムです！！

まずは、相談や体験に来てみてくださいね！！！！！