筋肉は生きている？？？

毎日、筋肉が分解されていることをご存知でしょうか？

人間のカラダは、日々代謝を繰り返しています。

ほかのすべての細胞と同じように、筋肉も分解と合成を繰り返しています。

年齢を重ねるにつれて、筋力の低下を感じたり、足腰が痛くなる

そんな経験や話を聞いたことありませんか？

筋肉の分解と合成が同じバランスで行われていれば、筋肉量は維持されます。

しかし、分解が合成を上回ってしまえば、筋肉量は減少します。

生きてる以上、分解をなくすことは不可能です。

だからこそ、いかに不要な分解を抑え、合成を促すかが最も大切です。

これが筋肉をつけるためのキーとなります。

空腹時は危険信号

忙しい時や、なにかに追われているときはどうしてもご飯を食べずに作業してしますものです。

ですが、その際にも筋肉はどんどん分解されてエネルギーとして活用されてしまいます！！

だからこそ、4時間に1回はタンパク質等の補給をしないといけません！！

他にもタンパク質だけでは筋肉の合成には至りません。

私たちパーソナルトレーナーが勉強している知識を活かして、

日々の食生活からカラダを変えてみませんか？

小牧市、春日井市から広める食に対する意識改革。

老化防止、いつまでもカッコよく、美しいカラダを目指しましょう！！！！