K様のトレーニング

ひとりひとりに合わせた特別プログラム

現在、通っていただいているお客様のトレーニングを少しだけ紹介します！！

そのお客様は、40代男性です。

昔、サッカーをやっていて、目標はもう一度キレのある動きがしたい！！と。

しかし、長年のビール等のアルコールにより蓄積した下っ腹が引っ込まない…

そのお悩み解決します！！

基本は、週2回のトレーニングに食事制限。

メニューは下半身を中心に週2回を上半身・下半身と交互にトレーニングを行っております。

しかし、2回目のトレーニングを前にサッカーであばらを折ってしまいました。

ですが、問題ありません。

あばらに負荷がいかないように身体の構造を考えたメニューを作成。

上半身は主に肩や二頭筋・三頭筋を

下半身は、太腿や脹脛を

大きな筋肉を中心にまずは低重量・高レップで行うことにより、体脂肪を落とし、体幹を鍛え、アスリートのような身体の形成を目指しております。

詳しいトレーニング方法は、実際に来てからのお楽しみ♪

小牧市にあるONEPERSONALGYMは、どんな身体のお悩みでも解決します！！

それぞれの特徴やケガ等に合わせてもトレーニングを組みますので、ご安心ください。