K様のトレーニング
ひとりひとりに合わせた特別プログラム
現在、通っていただいているお客様のトレーニングを少しだけ紹介します!!
そのお客様は、40代男性です。
昔、サッカーをやっていて、目標はもう一度キレのある動きがしたい!!と。
しかし、長年のビール等のアルコールにより蓄積した下っ腹が引っ込まない…
そのお悩み解決します!!
基本は、週2回のトレーニングに食事制限。
メニューは下半身を中心に週2回を上半身・下半身と交互にトレーニングを行っております。
しかし、2回目のトレーニングを前にサッカーであばらを折ってしまいました。
ですが、問題ありません。
あばらに負荷がいかないように身体の構造を考えたメニューを作成。
上半身は主に肩や二頭筋・三頭筋を
下半身は、太腿や脹脛を
大きな筋肉を中心にまずは低重量・高レップで行うことにより、体脂肪を落とし、体幹を鍛え、アスリートのような身体の形成を目指しております。
詳しいトレーニング方法は、実際に来てからのお楽しみ♪
小牧市にあるONEPERSONALGYMは、どんな身体のお悩みでも解決します!!
それぞれの特徴やケガ等に合わせてもトレーニングを組みますので、ご安心ください。