当ジムのオススメ３つのコース
ONEPERSONALGYMの３本柱
ONE PERSONAL GYMのプログラムは基本の減量を中心としたボディメイクコース、余分な筋肉を付けずにウエイトトレーニングを行い、運動能力向上を狙うスポーツ選手向けのアスリートコース、そしてシニア世代のための健康づくり足腰関節の痛み改善など自重トレーニングを中心としたシニアコースの3本軸。
各特長をご紹介します！！
①ボディメイクコース
当ジムの基本メニュー。減量やシェイプアップを中心としたコースです。
美尻・美脚はもちろん、ポッコリお腹や弛んだ上半身を美BODYへすることを追求します。
②アスリートコース
現役プロ選手はもちろんのこと、アマチュア団体にて競技をしているスポーツマンにオススメ！！
よく筋肉がつきすぎて遅くなる・・・など様々な悩みを解決しながら運動能力を向上させます。
③シニアコース
６０代のシニア世代にオススメです。
若い子たちとやりたくない・自分のペースでトレーニングしたいなど、完全個室でのマンツーマン指導により、安全で安心のトレーニングを行うことができます。
もちろん、健康増進のためのメニューとなりますので無理なウエイトトレーニングではなく、体操や自重によるトレーニングが中心となります。