ONE PERSONAL GYM(ワンパーソナルジム)のトレーニング
本日のお悩みは…？
ONE PERSONAL GYM(ワンパーソナルジム)のトレーニングはその人その人で変わってきます！！
前にも書きましたが、簡単には
有酸素運動 持久力と心肺機能向上
無酸素運動 筋力向上、瞬発力向上
現在通っているお客様は、
長年の蓄積された脂肪をかっこいい身体を残しながら、そして一番のぽっこりお腹を凹ますことが目標(Aさん)
Aさんのトレーニングは、前半に追い込んで筋肉向上、後半につれて筋持久力
先に持久力系や有酸素運動をしてしまうと後半で筋肉からエネルギーを消費してしまうので、効果を期待できません…
そしてまた別のお客様は、
もう一度、現役の頃のように競技サッカー(フットサル)の試合にでたい！そんな目標があるので
前半から最後まで筋持久力メイン！
低重量で高レップ‼️
食事指導プログラム
入会から1週間ですが、食事指導も始まり、少しずつ変化が現れてきています‼️
このようにONE PERSONAL GYMではあなたに合わせたトレーニングをプロデュースしています！
是非一度、小牧市にお越しの際は、尋ねてみてくださいね💪💪💪
